16Ağustos

Sıcak Havalarda Dikkat Edilmesi Gerekenler

sicak-havalarYaz aylarının gelmesi bazı şehirlerimizde kavurucu sıcakların da ortaya çıkmasına sebep oluyor. Yüksek nemle birlikte etkisi de artan sıcak havalarda sağlığın korunmasına da son derece dikkat etmek gerekiyor. Peki bu sıcak havalarda öncelikle dikkat etmemiz gerekenler neler? Gelin birlikte ayrıntılara bakalım. Devamını oku »

15Ağustos

Yüksek Sıcaklıklarda Beslenmeye Dikkat

yuksek-sicakliklarSıcaklıkların artması birçok yönden sağlığımızı tehdit edebiliyor. Özellikle aşırı sıcakların etkisinde olan şehirlerimizde nem de bu etkiyi arttırıyor ve sağlık sorunlarının sıkça karşımıza çıktığını görebiliyoruz. Sıcak havalarda sağlığımızı korumanın bir yolu da beslenmemize dikkat etmekten geçiyor. Devamını oku »

14Ağustos

Çileğin Yararları Nelerdir?

cilegin-yararlariBahar geldiğinde yemeye doyamadığımız, vazgeçilmez yiyeceklerimizden olan çilek aynı zamanda sağlık açısından da birçok faydayı içinde barındırıyor. O halde bu güzel meyvenin başlıca yararları nelermiş birlikte bakalım. Devamını oku »

11Ağustos

Günlük Tuz İhtiyacımız Ne Kadar?

gunluk-tuz-ihtiyaciTuzun içerisinde yer alan sodyum, birçok hayatsal faaliyetimizin gerçekleşmesi için vücudumuzda önemli bir rol oynuyor. Bu sebeple tuz, günlük ihtiyacımız olan önemli bir besin maddesi olsa da fazla tüketilmesi de birçok zararı beraberinde getiriyor. Peki, sağlıklı bir kişinin günlük tuz ihtiyacı ne kadardır? Devamını oku »

10Ağustos

Çorba İçerek Kilo Verebilirsiniz

corba-icmekİsterseniz tek başına bir yemek olarak, isterseniz de bir yemeğe eşlik eden bir lezzet olarak düşünün. Birbirinden farklı çorba çeşitleri, beslenme alışkanlıklarımız içerisinde önemli bir yer kaplıyor. Sıkça yediğimiz birbirinden leziz tarifler ve yörelerin kendilerine özel tatları çorbalarla buluşuyor. Peki bu güzel yiyeceklerin zayıflama konusunda da yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Bilinçli tüketildiklerinde çorbalar aslında kilo vermeye ve formu korumaya yardımcı besinler. Devamını oku »

09Ağustos

Su İçmenin Faydaları ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

su-icen-kadinVücudumuzun büyük bir bölümünü oluşturan su, aynı zamanda yine vücudumuz için en faydalı içecek. Sağlığımıza olan faydaları saymakla bitmiyor, bizlere birçok yönden önemli yararlar sağlıyor. İşte bu sebeple uzmanlar sürekli olarak düzenli su tüketiminin önemini vurguluyorlar. Günlük yaşamımızda asla yanımızdan eksik etmememiz gereken su için şu soruyu soralım ve cevaplarını sıralayalım o halde: “su içmenin faydaları nelerdir?”. Daha sonrasında da su tüketimi ile ilgili dikkat etmemiz gereken noktaların üzerinden geçelim. Devamını oku »

08Ağustos

En İyi İlaç Düzenli Spor

spor-yapan-kadinGeçen yıllarla insanlar daha az hareket ettikleri bir yaşam tarzına geçiş yapıyor. Eskiden insanların bir yerden diğerine gitmek için yürüdüğü zamanlardan sonra çeşitli taşıtlar bu yürümeyi azalttı. Bununla da bitmedi artık insanlar bu taşıtlarla bile başka bir yere gitme ihtiyacını daha az duyuyor. Bu gibi genel örnekler daha da çoğaltılabilir. Ancak bizler daha az hareket ettiğimiz yaşam tarzının içerisinde olduğumuzu biliyoruz. Fakat bu hareketsizlik bizleri daha sağlıksız bir yaşama da sürüklüyor. Hareketsizlik, birçok hastalığı olumsuz yönde etkiliyor. Bu hastalıkların en iyi ilaçlarından bir tanesi ise düzenli spor. Devamını oku »

07Ağustos

Üzerinizde Islak Mayo Kalmasın

mayolu-kadinYüzmek, en eğlenceli ve en faydalı sporlardan bir tanesi. 7’den 70’e birçok kişi tarafından da seviliyor yüzmek. Gerek bir spor olarak gerekse bir serinleme aracı olarak düşünülsün, yüzmede de dikkat etmek gereken noktalar var. Tabi dikkat etmemiz gerekenler oldukça fazla fakat öncelikle bu yazımızda bulaşan, oluşabilen hastalıklara yönelik önlemleri göz önüne alacağız. Bu önlemlerin başında ise üzerimizde ıslak mayonun kalmaması var. Devamını oku »

05Ağustos

Antioksidan Kaynağı Maydanoz

maydanozMaydanoz, vücuda faydaları saymakla bitmeyen sebzelerden bir tanesi. Bu yeşil sebze yiyeceklere verdiği lezzet ile hem seviliyor hem de tüketen kişilere birçok fayda sağlıyor. Devamını oku »

29Temmuz

Antioksidanların Önemi Nedir?

antioksidanVücudumuza antioksidanları sağlayan besinlerin öneminden sürekli bahsediliyor fakat doğrudan antioksidanların yararlarına sıklıkla değinilmiyor. Bu sebeple antioksidanları vücudumuza almamızın faydalarının neler olduğuna daha yakından bakalım istedik. Öncelikle antioksadanların ne olduğuna kısaca değinelim ve faydaları ile devam edelim. Devamını oku »