18Aralık

Spor Yapan Kişilerde Dehidrasyon

spor-sporcularda-dehidrasyonİnsan Sağlığında Dehidrasyon Nedir? Belirtileri Nelerdir?” başlıklı önceki yazımızda genel itibari ile dehidrasyondan ve belirtilerinden bahsetmiştik. Dehidrasyonun ne olduğu ile ilgili öncelikle o yazımızı okumanızı tavsiye ederiz. Bu yazımızda ise sporcularda dehidrasyon konusuna değineceğiz. Dehidrasyon sporcularda neden görülür, ne gibi etkileri vardır, sporcularda dehidrasyon ne gibi olumsuz sonuçlara yol açar gibi sorulara cevaplar arayacağız. Devamını oku »

16Aralık

İnsan Sağlığında Dehidrasyon Nedir? Belirtileri Nelerdir?

dehidrasyon-nedirDehidrasyon kısaca insan vücudunun yüksek miktarda su kaybetmesine verilen isimdir. Halk arasında da yaygınca bilindiği gibi vücudumuzun büyük bir çoğunluğunu oluşturan sudur ve suyun bu sebeple tüm fizyolojik faaliyetlerimiz için büyük bir önemi bulunmaktadır. Bununla birlikte bazı durumlarda dehidrasyon denilen durum ortaya çıkabilmektedir. Devamını oku »

14Aralık

Düztabanlık Nedir?

duztabanlikDüztabanlık bir ayak hastalığı olarak tanımlanabilir. Sağlıklı insanlar ayakta iken ayaklarının tamamı yere temas etmez. Ayakların iç kısmında yer alan bölgede bir kavis vardır. Kısaca bu kavisin kaybolması düztabanlık olarak adlandırılır. Peki düztabanlık kişilerde ne gibi problemlere yol açar? Düztabanlığın tedavisi nasıldır? Bu gibi sorulara yakından bakalım. Devamını oku »

11Aralık

Kadınlar! Maskara Kullanırken Dikkat Edin

kirpik-maskaraMakyaj yaparken maskara kullanmak birçok kadın için önemli bir yere sahip. Gözlerin ve yüzün güzelliğini tamamlayan kirpikleri de daha belirgin, dolgun hale getiren maskaraların kullanımına ise son derece dikkat etmek şart. Aksi halde kötü sonuçlar sizleri bekliyor olacak. Devamını oku »

08Aralık

Günlük Beslenmenizde Kilo Almamak İçin Dikkat Edebileceğiniz 5 Nokta

saglikli-beslenmeGünlük koşuşturma içerisinde belki farkında olarak, belki olmayarak çok yağlı, yüksek kalorili, sağlıksız besinler tüketiyoruz. Bu tür beslenme eğilimleri devam ettikçe ve sağlıklı beslenmeden uzaklaştıkça fazla kilolar da kendini göstermeye başlıyor. Biz de sizlere bu beslenme alışkanlıklarımız içerisinde belki de en kolay değiştirebileceğimiz, daha doğrusu biraz daha farkında olarak özen göstermemiz gereken 5 temel noktadan bahsedeceğiz. Devamını oku »

04Aralık

Kadınlar İçin Olmazsa Olmaz Kış Giysileri

bere-modelleriAh bu soğuk kış günleri. Bu kış günlerinde bir kat daha fazla giyinip dışarı çıkmak bazen en kolay tercih olsa da kimi zaman tarzımızı ortaya koyma konusunda biraz daha fazla uğraşmamız gerekebiliyor. Biz de kadınların, kış aylarında stilini yansıtan, soğuk günlerde vazgeçemediği, kimilerinin ise olmazsa olmaz dediği kış giysilerinden bahsedelim istedik. Peki hangi kışlık giysiler bizlerin vazgeçilmezleri arasında? Devamını oku »

30Kasım

13 Yaş Altı Çocukların Facebook Kullanmaması İçin 4 Neden

bilgisayar-cocuklarBelki biliyor, belki de hiç böyle bir sınıra denk gelmediğiniz için bilmiyor olabilirsiniz ancak Facebook, üye olurken minimum 13 yaş sınırı aramakta. Yani 13 yaş altı çocukların kaydolmasını engellemeye çalışıyor. Ancak tabii etrafınıza baktığınızda bu yaşın altında kalan birçok çocuğun birer Facebook kullanıcısı olduğunu görebilirsiniz ki alt sınıra baktığımızda bazı çocukların çok küçüklükten böyle bir sosyal ağda zaman geçirmeye başladığını görebilirsiniz. Peki ama neden çocuklara böyle bir yasak kondu? Neden 13 yaş altı çocuklar bir Facebook kullanıcısı olmamalı? Ya da ebebeynler neden çocuklarını kontrol edip böyle bir şeye engel olmalılar? İşte bu soruları tartışmak istiyoruz. Devamını oku »

28Kasım

Sabah Alınan Bir Duş İle Daha Dinç Hissedin

sabah-dusuÖzellikle çalışma günlerinde işe giderken, ya da belki de okula giderken sabahları kendinizi çok yorgun mu hissediyorsunuz? Belki de kendinizde kalkacak enerjiyi bile bulamıyorsunuzdur. Evet, bu size özel bir durum değil, bunu birçok kişi yaşıyor. Uyanmak, enerjiyi geri kazanmak mecburi; herkesin de kendine göre bir yöntemi var belki de. Ama sizlere hem rahatlatacak hem de sabahları daha dinç hissetmenizi sağlayacak bir yöntemden bahsedeceğiz: sabah duşu. Devamını oku »

27Kasım

Melatonin Hormonu Nedir?

melatonin-hormonuGünümüzden 55 yıl önce keşfedilen melatonin, tüm memelilerde beyindeki epifiz bezinden salgılanan ve vücutta önemli görevleri olan bir hormon. Melatonin karanlıkta salgılanıyor. Bu nedenle güneş ışığı ve yapay ışık kaynakları bu hormonun üretilmesinde önemli bir etkiye sahip. Karanlıkta salgılanması sebebi ile “Drakula hormonu” olarak da adlandırılan melatonin için bir diğer önemli faktör ise yaş. Devamını oku »

24Kasım

Market Alışverişinde Dikkat Etmemiz Gereken 6 Temel Nokta

market-alisverisiEvlerimize aldığımız besinlerin yolculuğu öncelikle market alışverişimizde başlıyor. Markete gittiğimiz zaman nasıl bir alışveriş yapacağımız hem cebimizi, hem de sağlığımızı yakından ilgilendiriyor. Market alışverişi yapmaktan kolay ne var diye düşünmeyin. Gün geçtikçe daha da büyüyen marketlerde yaptığımız alışverişin hem ceplerimizi yakmaması, hem sağlığımızı bozmaması hem de istediğimiz doğrultuda yürümesi için birkaç önemli noktaya dikkat etmemiz faydalı olacaktır. Biz de sizler için dikkat etmemiz gereken 5 temel noktayı sıraladık. Devamını oku »