08Kasım

Badem, Fındık ve Ceviz Tüketimine Dikkat

badem-ceviz-findikSaydığımız badem, fındık ve ceviz birçoğumuz tarafından çok sevilen ve ara öğünlerde çerez olarak sıkça tükettiğimiz yiyecekler arasında. Ancak bu sıklığın, bizlere zararları da birlikte getirdiğinin bilincinde olmamız çok önemli.

 

Bu 3 besin maddesinin vücudumuza faydaları biliniyor. Ancak aşırı tüketiminin getirdiği zararlar maalesef pek fazla bilinmiyor. En büyük sorun, içlerinde bulunan yağlar. Devamını oku »

24Ekim

Güneşe Karşı Dikkatli Olun

gunesGüneş cildimize dost olduğu kadar kimi zaman düşman da olabiliyor. Korumasız ve aşırı olarak güneşe maruz kalanlarda gübeş yanıklarına sık rastlanıyor. Bu rahatsızlığın sonucunda ise cilt lekelenmeleri veya başka sağlık sorunları ortaya çıkabiliyor. Devamını oku »

19Ekim

Pekmez Nedir? Faydaları Nelerdir?

Tatlı meyvelerin ezilip kaynatılması yolu ile suyunun buharlaştırılması ile elde edilen yoğun kıvamlı tatlı bir şuruptur. Genellikle başta üzüm olmak üzere incir, keçiboynuzu, dut, karadut, andız gibi meyvelerden yapılmaktadır. Anadoluya özgü bir tür besindir. Devamını oku »

06Ekim

Az Yemek İçin Önce Tabağınızı Küçültün

tabakKilolu kişiler için beslenme uzmanlarının her zaman tavsiyesi az yemek ve aşırıya kaçmamaktır. Ancak bunu herkes bilse de uygulamaya gelince maalesef yediklerimizi azaltamadığımızdan şikayet ederiz. O halde ne yapacağız? Bu hep böyle mi devam edecek? Devamını oku »

30Eylül

Emziren Annelerde Beslenme

emziren-anneEmziren annelerin beslenmelerine dikkat etmesi çok önemli. Uzmanlar, emziren bayanların günde en az 1800 cal. alması gerektiğini belirtiyor. Kalsiyum açısından zengin bir beslenme için yoğurt ve süt mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar. Bu dönemde bol sıvı tüketimi de oldukça mühim. İster bol su içerek, ister komposto veya çorba yiyerek her zamankinden fazla sıvı alınmalı. Halk arasında emziren bayanlara “tatlı ye” denmesinin asıl sebebi de susamalarını sağlamak. Devamını oku »

28Eylül

Anneler Ve Bebekleri İçin Emzirmenin Önemi!

emzirmenin-onemiDünya Sağlık Örgütü (WHO) bebeklerin bir yıl boyunca mutlaka emzirilmeleri gerektiğini söylüyor. İşte bebeğiniz için en değerli gıda olan anne sütüyle ilgili bilmeniz gerekenler.

 

Emzirmek, bebeğinize eşsiz bir gıda sunmanın yanı sıra anneler için de oldukça keyifli bir deneyim. Anne sütünün en az 6 ay bebeğe verilmesi durumunda onu her türlü enfeksiyona ve çeşitli hastalıklara karşı korumuş oluyorsunuz. Uzmanlar bu sürenin olabildiğince uzatılması taraftarı. Anne sütü, bebeklerde sık görülen Devamını oku »

24Eylül

Puzzle’lar İle Kendinize Muhteşem Tablolar Hazırlayın

puzzleİster evinizde, ister iş yerinizde olsun; duvarda bulunan tablolar ortamın havasını değiştirmeye yardımcı oluyor. Ayrıca bu tablolar bulunduğu ortama kimi zaman şıklık, kimi zaman eğlence, kimi zaman da ferahlık katıyor. Bunlar gayet güzel fakat hep aynı tür tablolardan sıkıldınız mı? Farklı, ilginç arayışlar içerisinde misiniz? Satılan güzel tabloların fiyatları size pahalı mı geliyor? O zaman evinizin veya iş yerinizin dekorasyonu için mutlaka incelemeniz gereken bir tercih: puzzlelar. Devamını oku »

17Eylül

Kahvaltının Sağlıklı Yaşamda Önemi

aile-kahvaltiKonu beslenme olunca mutlaka “kahvaltı”nın önemine değinilir. Beslenme konularının birçoğunda sağlıklı yaşam için kahvaltının bir altın gibi olduğu vurgulanır, mutlaka doğru şekilde kahvaltı yapılması gerektiğinin üzerinde durulur. Evet, bu kadar sık tekrar edilse de maalesef kahvaltılara gereken önemi veremiyoruz. Ancak unutmamamız gereken bir şey var ki o da kahvaltı, bizi sağlıklı yaşama götüren önemli noktalardan bir tanesidir. Devamını oku »

16Eylül

Ayak Bakımınız İçin Düzenli Yıkama ve Özenli Kurulama

ayak-bakimiAyak bakımı, ayakta oluşan nasır ve mantar gibi sorunlara karşı oldukça önemli durumda. Bunun için aslında ayaklarınıza uygulayabileceğiniz karışık işlemlerin dışında hiç unutmamamız gereken bir şey var: Ayakların düzenli yıkanması ve özenli kurulanması. Devamını oku »

15Eylül

Koltuk Takımı Seçerken Dikkat!

l-koltuk-takimlariEvimizin salonlarında, oturma odalarında koltuk takımları oldukça önemlidir. Bir koltuk takımı, odanızın havasını bir anda değiştirebilir. Genel görüntüsünü bir anda çok iyi hale getirebileceği gibi, yanlış tercihler sonucu olumsuz yönde de etkileyebilir. Peki, koltuk takımı seçerken nelere dikkat etmeliyiz? Devamını oku »