05Temmuz

D Vitamini ve Faydaları

D vitamini yağda eriyen vitaminler grubunun üyesidir. İnce bağırsaklardan kalsiyum ve fosforun emilimini düzenler. Özellikle kalsiyum ile birlikte kemik gelişmesine, onarımına, sertleşmesine katkıda bulunur. Bebek ve çocuklarda kemik ve dişlerin normal şekilde gelişmesini ve büyümesini sağlar. Raşitizm adı verilen hastalığı önler.

Derimizin güneş ışığı ile teması ile meydana gelebilmektedir. Ayrıca süt ve süt ürünlerinde, balık yağında, yumurta sarısında, bazı balıklarda bol miktarda bulunmaktadır. Güneş ışığının yeterli olmadığı bölgelerde yaşayanlar, yaşlılar, fazla kalori yakan kişiler, emziren ve hamile kadınlar, stres altında bulunan kişiler, kronik hastalığa sahip olan kişiler özellikle D vitaminine ihtiyaç duymaktadır. D vitamininin eksikliğinde çocuklarda raşitizm, yetişkinlerde osteomalazi görülebilmektedir. Ayrıca eksikliği kemik ve kaslarda zayıflığa ve kas ağrılarına neden olabilmektedir.

Yazar: Degnek

Kendisi, Değnek.com'un genel içerik üreticisi.

Degnek Blog

Gelen Aramalar:

 Yazının Etiketleri  
  1. Yorum yapılmammış.

  1. Geri bildirim yok.

Yorum yapın

*