Bilim, Kültür, Eğlence, Yaşam
12Nisan

Dikkat Hafıza Kaybı!

hafiza-kaybiKimi zaman telefonu elinize aldığınız anda ne için aldığınızı unutuyor musunuz? Ya da çantanızı ne almak için açtığınızı bir türlü hatırlayamıyor musunuz? Buna anlık unutkanlık deniyor. Tıp dilinde de “yoğun hayat sendromu” olarak adlandırılıyor. Günüüzde hızlı ve yoğun öğrenmeye mecbur kalan insan, haftada en az 30 kez unutkanlık problemi yaşıyor. Bu durum, İskoçya’daki bir klinik tarafından tespit edilmiş ve günlük hayatın dikkat sorununa yol açtığı ortaya konulmuş. Ancak uzmanlar, gün içinde yaşanan anlık unutkanlıkların herhangi bir hastalığa işaret etmediğini ve tıbbi bir müdehaleye gerek olmadığını söylüyor. Bu konuda tek yapmanız gereken, günlük yaşam temponuza dikkat etmek.

Kısa süreli hafıza kayıplarını tetikleyen bir diğer faktör de teknolojik gelişmeler. Her yerden bilgi bombardımanına maruz kalıyoruz. Televizyon, telefon, bilgisayar, radyo vs. aracılığıyla bize ulaşan tüm bilgiler, aynı hızla kayboluyor.

Peki Hangi Hafıza Kayıpları Tehlikeli, Hangileri Değil?

Normal Unutkanlıklar:
– Neden oda değiştirdiğini unutmak
– Arabanın park yerini unutmak
– Kaldırılan eşyaları bulamamak
– Yeni tanışılan kişinin adını unutmak

Tehlikeli Unutkanlıklar:
– Birkaç işi aynı anda yapamamak
– Yüzleri, renkleri, şekilleri, kelimeleri hatırlayamamak
– 30 dk arayla aynı şeyleri anlatmak-sormak

Doktora Başvurulması Gereken Unutkanlıklar
– Çay içerken yenisini sipariş etmek
– Çocukluk hatıralarını anımsamak fakat torununun adını unutmak
– Çamaşır yıkamak gibi günlük işleri karıştırmak
– Akrabalık bağlarını karıştırmak
– Aile üyelerini ve arkadaşları hatırlayamamak

Hafızayı Güçlü Tutmak İçin Yapılması Gerekenler

Hafıza, en basit tanımıyla bilginin bellekte saklanmasıdır. Hafızanın oluşması ve bilginin geri çağırılmasında 3 safha vardır:

– Kodlama ve kaydetme: Bilginin işlenmesi ve birleştirilmesini sağlar.
– Depolama: Kodlanan bilginin sürekli bir kaydı oluşturulur
– Hatırlatma: Bir ipucunun bilgiyi depodan geri çağırması ve hatırlatmasıdır.

Hafıza sınıflandırması ise duyusal hafıza, kısa süreli hafıza ve uzun süreli hafıza olarak üç sınıfta yapılır. Hafızayı geliştirmenin en iyi yolu beyne bol oksijen gitmesini sağlamaktır.

Uluşlararası İnsan Ömrünü Uzatma Merkezi’nin 2001 yılında yayımladığı rapora göre işte yapılması gereken diğer şeyler:

– Sürekli öğrenme, eğitim ve okumayla entelektüel aktiflik
– Kan dolaşımını hızlandıracak spor egzersizleri ve fiziksel aktivite
– Sosyalleşmek
– Stresten uzak durmak
– Düzenli uyku
– Dengeli beslenme
– Depresyon ve duygusal iniş çıkışlardan kaçınmak

Yazar: Degnek

Kendisi, Değnek.com'un genel içerik üreticisi.

Degnek Blog

Gelen Aramalar:

 Yazının Etiketleri  

  1. Yorum yapılmammış.

  1. Geri bildirim yok.

Yorum yapın

*