03Ocak

Omega-3 Ve Faydaları!

omega-3Omega-3 yağlarının vücudumuz için faydaları aslında saymakla bitmiyor. Bunlar vücudumuzda üretilemediği için dışarıdan besinlerle almamız gerekir. Omega-3 yağları en çok balıklarda bulunuyor. Özellikle soğuk su balıklarında daha yoğun bulunan omega-3’ün ayrıca fındık, badem, cevizde, keten tohumunda ve bazı yeşil yapraklı sebzelerde bulunduğunu da görüyoruz.

İşte omega-3’ün vücudumuz için yararlarından bazıları:

  • Vücut bağışıklığını güçlendiriyor.
  • Kansere karşı savunmayı arttırıyor.
  • Beyni güçlendirip hafızayı destekliyor.
  • Kalp krizini engelliyor ve ritim bozukluklarını azaltıyor.
  • Kanı inceltiyor ve kan basıncını dengeliyor.
  • Felç riskini düşürüyor.
  • Kilo vermeye yardımcı.
  • Eklemleri yağlıyor.
  • Görmeyi güçlendiriyor.
Yazar: Degnek

Kendisi, Değnek.com'un genel içerik üreticisi.

Degnek Blog
 Yazının Etiketleri  
  1. Yorum yapılmammış.

  1. Geri bildirim yok.

Yorum yapın

*