13Eylül

Gece Bölünen Uykular

Geceleri aniden uyanıyorsanız ve tekrar uyuyamıyorsanız, bu durumun sorumlusu aldığınız içkiler olabilir. Sadece iki kadeh içki içmek bile derin uyku uyumanızı engelleyebilir ve yattıktan birkaç saat sonra uyanmanıza neden olabilir. Bu süre içinde vücut, alkolü metabolizma eder sakinleştirici etkisi ortadan kalkar, bu nedenle tekrar uyumak zorlaşır.  Ayrıca içtiğiniz içki miktarı arttıkça, uykusuzluk sorununuz da aynı oranda artmaktadır.

Sabaha kadar uyumak istiyorsanız, yatmadan dört saat öncesinde en fazla bir bardak içki içmek kuralına ayak uydurmalısınız. Eğer bu çözüm uykusuzluk sorununuza çare olmazsa, belki de strese bağlı uykusuzluk yaşıyor olabilirsiniz.

Strese ve yorgunluğa bağlı olarak uyku problemi çekiyorsanız, uyumadan önce, bir  şeyler okumak, televizyon seyretmek gibi sizi rahatlatacak bir takım uğraşlarla uğraşmayı denemenizde yarar var.

Yazar: Degnek

Kendisi, Değnek.com'un genel içerik üreticisi.

Degnek Blog
 Yazının Etiketleri  
  1. Yorum yapılmammış.

  1. Geri bildirim yok.

Yorum yapın

*